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简单有效的瘦腿减臀操

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这个方法很简单,也很有效,步骤是这样的:俯卧在地,膝盖立起,两手放在身体侧面。双脚合掌,把腿抬高,注意膝盖要离地。8--10次为一组,做2--3组。

功效:收缩腿部、提臀

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